owsiane na sniadanie

[...] dzisiaj zakupiłem jabłczan i czy przy nim też należy zachować odstęp 30 minut przed spożyciem mleka (kreta jabłczan 30 min mija i spożywam mleko) bo na śniadanie mam płatki owsiane z mlekiem i jeszcze jedno czy przy tej krecie też należy spożywać taką dużą ilość wody jak przy mono?? (wiem wiem że przy krecie czy też nie należy pić dużo wody ale [...]

Co proponujecie na śniadanie? Ten "Śniadaniowy Mix" to nie wypał, strasznie nie dobre+plus do tego nie mam miksera, eh. Czy istnieją inne płatki owsiane poza takimi bez smaku?

podzielam zdanie eND. Najlepiej jakbyś węglowodany dostarczał z diety, przykładowo na śniadanie płatki owsiane górskie a w porze obiadowej ryż.

jak ci płatki nie wchodzą to spróbuj sobie robić omlet na śniadanie. W blenderze zmiksuj płatki owsiane z jajami.Do smaku możesz dodać rodzynki, wiórka kokosowe, jakiś słodzik, migdały itp . Ewentualnie nawet trochę dżemu niskosłodzonego czy miodu. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2015-08-29 22:37:25

troche mnie zainteresowałeś tym artykułem, z tego co wiem to płatki owsiane mają troche żelaza, jem 100g na sniadanie codziennie, także 2,5mg już dostarczam + 9mg z tested to 11,5, dzienne zapotrzebowanie to 15, mysle ze nie ma tragedii z tą zawartością żelaza w tested, gdyby to jeszcze był mikroskładnik jakiś popularny znajdujący się w dużej [...]

To moze na sniadanie -Platki owsiane -jajka -chlep razowy -warzywa Posilek okolo 12 -makaron -piers z kurczaka -warzywa Posilek okolo 15 -ryz -jakies miesko -warzywa Posilek o 18 -jajka -tunczyk -jakies miesko tylko nie wiem jakie Posilek 21 -twarog chudy

dieta to nie tylko ryż i kurczak;-) na sniadanie moga byc np płatki owsiane i jajka mozesz to zrobic w formie omletu z jakim owocem albo jajczenica zdobrym chlebem możliwosci jest wiele;-)

Wszystko? na śniadanie placuszki owsiane, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem twaróg. <--- To też jest źle? Zmieniony przez - tdk2033 w dniu 2011-10-26 14:47:06

na sniadanie - pładki owsiane + mleko, orzechy i jak chcesz to mozesz nie jogurt tylko maslanke aczkolwiek bardziej radze banana poniewaz nie ma tyle tluszczu ;]

Ok. Czyli na sniadanie platki owsiane z kefirem 3.5%. Po sniadaniu zjesc z 3-4 bialka jajek?

Jeśli chodzi o WW, to czym później, tym ich mniej. Najwięcej WW powinieneś spożywać na śniadanie i przed i po treningiem. Oczywiście spożywaj WW złożone, np. płatki owsiane, ryż brązowy, itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych [...]

nie przepadam za ryzem brazowym Masz do wyboru kasze, makarony, ryż paraboliczny, platki owsiane jakie miecho ? Chuda wolowina, wieprzowina i ile jajek na sniadanie ? W zależności od zapotrzebowania

Na śniadanie zamiast carbo daj płatki owsiane, albo więcej chleba. Co do posiłku po treningu odpuść sobie carbo i daj więcej ryżu w 5 posiłku aby ci się weglowodany zgadzały.

no w szkole czyli jakis kotlet ryba surowka ziemniaki ryz makaron.. na sniadanie przeciez platki owsiane mam ?

Dziękuje. No tak, ale zauważ, że płatki owsiane są węglowodanem złożonym, więc uwalniają się b. długo co daje mi energię na długi czas, która w nocy jest mi nie potrzebna, a kolacja zawiera 4g węglowodanów, które nic nie znaczą, nie nadaje się na śniadanie.

[...] inne formy aktywności: 3x w tyg FBW+ 20/30min aerobów po treningu, w dni nietreningowe 3x w tyg aeroby(najczęściej bieganie) ok 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : maślanka/kefir Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy [...]

Na śniadanie daj owsiane plus jaja 3-4 zależy tylko całe.

zbyt dużej? Przed śniadaniem dziś miałem normalny brzuch jak zjadam zawsze owsiane mi go wywala, zjadłem jajecznice i więcej chleba (sam robiłem) też wywaliło, jest tam dużo składników zawierających błonnik.. Jutro zjem kasze jakąś na śniadanie i zobaczę.

a ja zawsze na śniadanie jadam płatki owsiane z twarogiem chudym albo jajecznicą.

no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem